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警惕隐形肥胖杀手内脏减肥刻不容缓
2022-10-01

导读:有关于肥胖的最新研究表明,内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命!但91%的人说到燃脂的时候,只会关注皮下脂肪,而忽略了内脏脂肪!当内脏脂肪囤积,导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量,加之这些热量不能及时消耗时,也会导致女性肥胖,并影响血液的黏稠度,身体的各种不适就会“登门拜访”。过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素,大大紊乱了原本和谐的代谢能力。所以,不只要瘦出S型曲线,更要立即行动,为自己制定内脏减肥的计划!

想知道自己的内脏是不是很“胖”?

你不需要被各种医学仪器测量,只要通过对身体和生活习惯的观察,就能知道自己的内脏是不是很“胖”。

●你的腰部囤积了过多脂肪,各种瘦腰法都无济于事。

这是脂肪超标的首要标志,因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,一旦囤积过多,腰围的尺码就会不断增大!

●你属于无肉不欢的类型吗?尤其是吃晚餐时,如果没有肉,就会食不知味。

如果长时间如此,脂肪在体内很难吸收、燃烧,只能堆积在内脏周围,最终导致内脏脂肪含量超标。

●体检报告显示,身体一切正常,只是营养过剩而已。

这并不是证明你的生活质量有多高,而是在告诉你,内脏脂肪已经超标了,因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪,附着在内脏周围了!

●便秘对于你来说早已经不奇怪。

显而易见,因为无法正常排便,多余脂肪就无法自行离开身体,自然会出现便秘现象!

●面色略微有些黄。

当内脏周围聚集了过多的脂肪时,身体内的糖代谢就会出现问题,导致爱惜皮肤的你变成“最无辜的黄脸婆”!

●月经不调,且伴随着腹胀。

此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调,从而出现月经不规律的现象。

WHAT定义:你好,我叫“内脏脂肪”

内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪,更不是我们以往理解的“肥肉”,而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。

★它的居所:主要存在于腹腔内,很难排除。

★它的颜色:白色。

★它的分类:与皮下脂肪一样,内脏脂肪同样属于三酸甘油脂(人体的脂肪分为脂肪酸、三酸甘油脂、胆固醇、磷脂,而三酸甘油酯占有体内总脂肪的九成。我们平日里说的减肥,减掉的是三酸甘油脂)。

How成因:内脏脂肪是这样“炼”成的

内脏脂肪的形成,与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活,在你的“尽情挥霍下,内脏脂肪就这样被“炼”成了!

★忽略早餐:为了让自己多睡一会儿,很多女性牺牲了早餐时间,穿好衣服、画好妆直接出门。此时,腹腔处在无水、无营养状态下,为囤积内脏脂肪提供足够空间。

★错过排便时间:到了公司,晨会开始,朦胧的便意被你克制,内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机,乖乖地囤积在腹腔等待机会!

★工作无暇喝水:工作一忙起来,连喝水都无暇顾及,而没有水做动力,内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧,找机会排出体外的,当然越来越多了!

★错过排便时间:到了公司,晨会开始,朦胧的便意被你克制,内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机,乖乖地囤积在腹腔等待机会!

★工作无暇喝水:工作一忙起来,连喝水都无暇顾及,而没有水做动力,内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧,找机会排出体外的,当然越来越多了!

★高热量的下午茶:下午3点左右,一般是白领们的加餐时间,慕斯、乳酪、巧克力应有尽有,但是你却忘记了,午餐后没有任何运动,身体内的毒素还在体内“休息”,再补充高热量的美食,天啊,后果不堪设想!

★加班成为常态,宵夜在所难免:唉,上一轮脂肪还没有排出,新的脂肪又进来了,看来腹腔真够忙碌的!

Why疑问:我是“竹竿女”,内脏也会肥胖?

明明是窈窕淑女,怎可能有内脏脂肪一堆?这是来自一位瘦子疑惑,她在体检后被告知自己的内脏脂肪超标,需要立即为内脏“瘦身”。这让她莫名其妙。专家告诉她,其实这是所谓的“隐形肥胖”,其他地方骨感十足,可是腹部却略显丰满,正是说明腹腔内充满了内脏脂肪!

其实人体的体重与身体内部器官的“胖瘦”是完全不同的两个概念,对于那些工作忙碌,三餐不规律,喜爱甜食的久坐族来说,体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位,也没有及时被燃烧,只单纯地停留在腹腔,为脏腑增添压力。所以,即使你很苗条,也难逃内脏脂肪囤积的厄运,应时刻注意。

Caution小心:内脏不瘦身,后果很严重

如果你对内脏的隐形肥胖置之不理,长此以往,身体可能会出现下面这些健康预警!

★好累啊!内脏脂肪导致体内毒素无法正常排泄,使心脏泵血效率大大降低,让人常感觉到疲劳不堪。

★头好晕!严重的内脏肥胖易使肺部处在浅呼吸的状态,肺泡出现闲置,使血液中输氧量不足,令人感到头晕目眩,这就是在告诉你:血压在升高!

★总是口渴!内脏脂肪增多会产生较多丙三醇,使血糖值升高,需要分泌更多胰岛素来分解糖分输送到肌肉中,产生糖尿病的隐患,出现口渴不止的现象。

爱美的朋友们当心隐形肥胖杀手,注意给内脏减减肥,千万不可小看内脏脂肪,内脏脂肪过多会对身体有危害。

(责任编辑:zxwq)