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成功减肥者推荐:六大必吃减肥食物
2022-07-28

以下6种减肥食物,对于减肥有非常好的功效。

1.燕麦

燕麦中当中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,所以不但适合心脏病、高血压和糖尿病人,对于减肥也有极好的功效。

2.山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 [!--empirenews.page--]

3.葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4.玉米

玉米含丰富的维生素A、维生素Bi、维生素B2、维生素B6、维生素E和胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、硒等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对糖尿病、胆结石、胆囊炎等有很好的辅助治疗作用。

(责任编辑:zxwq)