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如何减肥效果好?2种球类运动别错过
2022-07-11

运动减肥是非常流行的,对于减肥者而言,通过运动大家不仅能获得不错的减肥效果,同时还能强身健体。正是因为运动减肥好处多多,所以,现在很多减肥者都选择这种方式。当然,运动减肥的方式是非常多的,如果大家感兴趣,不妨尝试一下以下2种球类运动。

羽毛球

在现在来说可以说是非常普及了。想打的话,是非常方便的。羽毛球对腿部的肌肉,手腕灵活,手脚伸展能力肩膀肌肉和弹性都有很好的训练效果。打羽毛球每小时耗得卡路里量能达266,可以通过燃烧脂肪达到减肥瘦身的效果。且危险度低。

网球

主要针对肌肉的耐力训练,能很好地锻炼心肺带氧功功能。每小时可消耗413卡路里,危险度低。很适合身材正常的人,帮他们塑造更好的体魄。

运动减肥好处多,但是选择什么样的运动才合适呢?这个问题困扰着很多的减肥者,今天小编向大家介绍的2种球类运动就非常适合于减肥,如果大家感兴趣不妨尝试一下。当然适合于减肥的运动还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。