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中国青少年近20%超重肥胖 为什么青少年容易肥胖
2022-07-10

目前我国6岁到17岁青少年超重肥胖率近20%,很多小孩子才十几岁体重就已经有200多斤了,这对孩子的身体是十分不利的。那么为什么青少年容易肥胖?下面八宝网小编带来介绍。

中国青少年近20%超重肥胖

今天,中国疾控中心营养学首席专家赵文华介绍:目前,我国6岁到17岁青少年超重肥胖率近20%;6岁以下儿童超重肥胖率超过10%;6岁以下农村儿童超重肥胖率超城市。

赵文华表示,培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有重要作用。家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯,帮助孩子实现充足的身体活动,尽最大努力减少静态行为时间、减少看屏幕时间。如果体重和身高相比,体重长得太快,就要采取行动,但一定不要盲目减肥。

另外,家长要帮孩子实现充足的身体活动,尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动,而且活动的时候要气喘吁吁,出点大汗,这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时或者45分钟站起来活动一下。

为什么青少年容易肥胖

现在孩子青少年肥胖原因很多如经常喝饮料,因为碳酸饮料其他饮料都是含糖量高,热量高,能引起脾胃亏虚引起发胖,吃肉食多脂肪摄入过多也会发胖!爱吃零食!如膨化食物,辣条,方便面等小吃零食,都是高温制成,也都是热量高营养低引起肥胖,还有冷饮奶油食品都能引起发胖!

具体原因如下:

1、遗传因素:青少年肥胖与父母的遗传有很大关系,父母的体质遗传给子女时, 并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,父母中有一 人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率 升高至70%~80%。

2、心理因素:为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发 泄,引起饮食过量而导致肥胖.

3、营养过度:食物结构不合理,经常食用高热量、高脂肪、高蛋白质、低膳食纤 维食品,爱用油炸,少用清蒸食品,从而产生肥胖。

4、吃饭过快:吃饭过快会不仅会导致肥胖并且会引发消化不良以及胃痛。

5、运动不足:孩子只吃不动,能量消耗少,就会产生营养和能量过剩,导致肥胖.

6、不吃早餐:早餐对青少年非常重要,食用早餐之后的八个小时之内,身体内的 脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏, 其后果可想而知。

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